利用态度对方观点及意识转换的自我暗示

1. 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段，它是由无数个点组成的。

2. 失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽毛球队的高凌和排球队的孙玥。

3. 若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆怯：例举《长屋赏花》的故事。

4. 如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因为他今天心情不好。

5. 周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释?

6. 陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来改变心情：我英文不好，但是……

7. 与其想矫正缺点，倒不如善用缺点： 1) 美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点! 2) 刘翔的身高和跳高的故事。

8. 只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲： 1)“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。 2)“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。 3) 希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。 4) 过量补偿的心理现象。

9. 如把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感：既然失去已是事实，则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实，当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉的吧!